比如说，自他交换你跟你儿子两个发生了不愉快，自交换你现在先不要管你发生什么事，化解对立你现在先从你的自他交换角度走出来，走出你的自交换位置。你做妈妈的化解对立，你先走出你的自他交换位置，你跑到你儿子的自交换角度来看事情：如果我是一个儿子我会怎么想？就自他交换。

因为每一个人都想追求快乐，化解对立你会发觉他不是自他交换冲着你来的，其实站在他的自交换角度他只是想追求快乐。我们也是化解对立追求快乐，如此而已，自他交换所以我们也没有比别人高明。自交换

所以，当你试着走上他的位置去看事情的时候，你会有一个同理包容的心，就是我不跟你对立，我试着走到你的位置来看：如果我是他，我可能也会讲出同样的话，因为他想追求快乐，追求安乐此心同。所以，这个地方就化解对立，就是自他交换。你对立心一化解，你能够有一份的包容，瞋心就调伏下来了。

• ·业力是如何形成果报的
• ·最高法工作报告：审理足球领域系列腐败案 依法对李铁等定罪判刑
• ·马德兴：应对全运年征召，05年龄段国奥需以老带新、短期集训
• ·官方：诺伊尔右小腿肌肉纤维撕裂 将缺席欧冠16强次回合
• ·国安官方：王刚肋骨骨折伤缺12
• ·欧联或遇多个老东家！穆帅：从未有复仇想法 更想记住快乐时光
• ·年轻人压力大，有时烦恼，该如何化解
• ·目标拿分！国足飞赴迪拜集训，申花海港国脚踢完亚冠再会合
• ·博主：奥斯卡的归化99%泡汤，据说是移民局那边否决了
• ·瓜帅：诺丁汉森林是一支顶尖球队；我们会努力到最后一秒
• ·大巴黎经典白忙活，埃利奥特替补一发入魂，利物浦全身而退
• ·澎湃：申花看到亚冠八强的希望 但今年伤病猛于虎
• ·明白诸相皆空，面对毁谤无需太在意
• ·巴阿大战在即！麦卡开玩笑：我们得在阿利森食物里放点东西
• ·了解自己，看清内心的相貌
• ·婆媳间的10句话让男人痛不欲生